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文 | 小書蟲媽媽 「姐姐，給我喝一口！喝一口！」2歲多的妹妹跟著姐姐後面，看著姐姐手中的飲料不停地問。「來，給喝你一口！」姐姐把飲料遞過去。妹妹開心地拿著飲料，喝了一口又一口，樣子看上去很滿足。 「寶寶，你還小，不能喝姐姐的飲料，對身體不好！」媽媽從房間裡走出來，看到這樣的情境，馬上拿走了妹妹的飲料。「哇哇，媽媽壞人，媽媽壞人！」妹妹大聲哭起來。 以上的生活情境，今天中午發生在堂姐家裡。堂姐家有兩個女兒，大女兒13歲了，最近在家上網課，空閒時總喜歡拿出一些飲料和零食逗兩歲的妹妹。妹妹特別喜歡跟著姐姐玩，因為姐姐房間總有她喜歡的飲料，糖果、薯片。這些美味食品，媽媽總是不讓她吃，她很不開心。 ... 小書蟲媽媽經常在後臺收到一些父母的諮詢，2~3歲的寶寶可以像成人一樣喝飲料嗎？實際上，這個階段的寶寶是不能喝飲料的。市場中的飲料含糖量都很高，不但不能解渴，還會使人越喝越渴。而且，飲料中多數都添加了香精、色素以及其他添加劑，這些都會對寶寶的健康造成威脅，因此，父母儘量不要給這個階段的寶寶喝飲料。 兒科醫生提醒：這幾種飲料再饞也不要碰，影響健康發育，孩子越喝身體越差。 ①軟飲料 年齡越小的寶寶，如果常喝軟飲料，如汽水、可樂等，會影響對礦物質的攝入，如果身體礦物質攝入量不足，將來更容易患骨質疏鬆癥，骨折危險也會大大增加。 另外，有些汽水中還含咖啡因成分，這會讓寶寶很容易上癮。在寶寶生長發育期間過量飲用可樂或用可樂來取代喝牛奶，將會使其以後發生骨質疏鬆的危險性增多。 ... ②含咖啡因飲料 夏季紅茶飲料、可樂以及巧克力、巧克力奶、熱茶、咖啡和汽水，大多含中有咖啡因成分。寶寶喝了這些飲料，咖啡攝入量過高，寶寶容易間歇性地出現多動、無法安靜下來、意力難以集中、頭痛等。 ③酸飲料 各種兒童飲品含有大量的糖和碳酸、檸檬酸、乳酸等酸性物質，進食多會對寶寶的健康產生不良影響。同時，若寶寶大量飲進酸飲料，必將使正常血液的弱鹼性變為酸性，發生酸鹼度失衡。若寶寶的血液長期處於酸性狀態，將不利於血液循環，容易感染各種疾病。 ... 除了這些飲料外，這幾類食物影響寶寶健康發育，孩子越吃身體越差，有中的父母快改正哦。 ①奶糖 很多寶寶喜歡吃奶糖，但奶糖大都發軟而且黏稠，容易導致牙齒的硬組織遭到破壞。時間一長，就會使乳牙組織疏鬆、脫鈣、溶解，容易形成齲齒。另外，還會使寶寶厭食，造成營養不良，抵抗力下降，容易生病。 ②罐頭食物 罐頭食物大都不新鮮，而且會加入如人工合成色素、甜味劑、香精、防腐劑之類的添加劑，這對2～3歲的寶寶是有害的，不但影響其身體的健康和發育，甚至還會因某些化學物質的不斷積累而引起慢性中毒。 ③ 爆米花 爆米花中含鉛量很高，3歲以內的寶寶正處於生長發育關鍵時期，身體各器官還不健全，如果經常食用含鉛量過高的爆米花，就會累及全身各系統和器官，尤其是神經、造血和消化系統等。 ... 寶寶長得越來越快，需要更多的營養能量，父母可以讓孩子多吃這些有益食物，讓寶寶得到更充足的營養。 1.讓寶寶多吃鮮蔬菜 蔬菜的營養價值極高，對寶寶的成長發育極有好處。但是蔬菜的口味過淡，有些寶寶不喜歡吃。媽媽可以想辦法，讓寶寶愛上吃蔬菜。例如，媽媽可以蔬菜為原料，做成餡類食品，如：肉菜包，餃子，菜粥等，也可以把蔬菜切成各種好看的花式或卡通人物，讓寶寶一看就喜歡，想嘗嘗。 ... 2.讓寶寶多吃新鮮的魚、肉、蛋、奶 寶寶在飛速的成長發育中，需要補充各種營養，其中蛋白質的補充更是重中之重。父母要為孩子提供豐富的新鮮魚、肉、蛋、奶類食品。新鮮的魚、肉、蛋、奶中均蘊含極為豐富的蛋白質，其中牛奶的蛋白質含量最高，是寶寶補充蛋白和鈣的極佳來源。 ... 3、讓寶寶多吃新鮮水果 父母可以為孩子多選擇新鮮當季水果，讓寶寶寶多吃水果。水果中富含維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素，可以保護視力、增加身體的抗氧化性、提高身體免疫力。而且水果中富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收、防止便秘，有益身體健康。 同時，水果中含有檸檬酸等酸性物質，能起到生津止渴、增進食慾的作用，在夏天容易胃口不好，吃水果可以得到改善。 ... 小書蟲媽媽溫馨提示： 孩子的健康發育，需要父母的細心呵護。為了孩子的健康，父母應該為孩子選擇健康有益的食物，遠離垃圾食品。 小書蟲媽媽，二胎寶媽、高級育嬰師、早教老師，多平臺原創優質作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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